அருமையான பதிவு. எனக்கு வயது தற்போது 79ஆகிறது, சக்கரை நோய், இரத்த அழுத்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். நடக்கும் போது தடுமாற்றம் ஏற்படுகிறது. எனக்கு இந்த செய்முறை பயிற்சி மிகவும் நம்பகரமாக இருக்குமென நம்புகிறேன். வாழ்த்துக்கள்.
I am Singaravel, 64, with osteoarthritis of both knees. I have been a patient of Dr Shriram for the last two years. He is a very sensible person and a very considerate Dr. He taught me some simple exercises that have kept me going without pain and a surgical intervention. Based on my experience, I had my son too seen by Dr Shriram for a 'Jumper's knee' issue. If what the Dr advises does not suit you or if you dont have confidence in them, please don't follow it. But please don't call him names. He is a gem. Please get an appointment with him and get to know him, before you judge him.
Thank you Dr.I am your patient and I am so happy about your approach and treatment. I came with severe knee pain and you solved it with only simple exercise. You sure are a blessing in the neighbourhood!
வயதானவர்களுக்கு இந்த வீடியோ நிச்சயமாக உதவும். எனக்கு வயது 67. நான் எனது balance ஐ பராமரிப்பு செய்வதற்கு , ஒரு காலில் நிற்கும் யோகா மற்றும் கராத்தே Front kick and Back kick பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கின்றன.
Excellent n thank u very much for ur valuable tips n physical showing of those exercises, to help come out from falling. Will start doing these exercises from today. Thank u again n a good day to u.
Dr. Sir, Really very very Useful Awareness vlog. Thank you, I am badly affected person, your Guidance & Awesome Awareness motivated to move Forward. Grateful for your help
மெதுவாக நடக்கும் போது விழுவதற்கு முன்னாடியே அப்படி ஒரு வேளை விழும்படி நேர்ந்தால் நமது வலது கையை அல்லது இடது கையை எந்த இடத்தில் வைக்கப் போகிறோம் என்று முன்கூட்டியே முடிவு செய்து மெதுவாக நடப்பது நல்லது என நினைக்கிறேன் டாக்டர் சொன்னது போல் ஒரு கையில் கைத்தடி இருந்தாலும் மறு கையை ஒன்றும் இல்லாமல் எதையாவது பிடித்துக் கொள்ள தயாராக இருக்க வேண்டும் ஒரு டாக்டர் இதை கேட்சிங் பாயிண்ட் ஒன்று நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் என்று சொன்னார்
Last one old couple doing the Chinese- Japanese.excercise as told by doctor.. The other excercise. must also be done by elderly people...only then people will gain confidence.
Dr வணக்கம். என்னுடைய அம்மாவுக்கு 85 ஆகிறது. அவுங்களுக்கு hart ல் michine வைத்து இருக்கு. அவுங்க தலை சுற்றல் இருக்கு. நிக்கும் போதே விழுந்து விட்டாங்க. கையில் sticker வைத்து நடக்க ஒரு குறையாக நினைக்கிறாங்க. நடக்கவே பயப்படுகிறாங்க Dr
I'm 60 now but lose balance even while doing any one of these exercises. I cannot do a single exercise without support 😪 Last year I lost my consciousness for 8 minutes or so and had fallen down in the bathroom. Luckily door was not locked... when I was lifted by 4-5 people, I regained my consciousness and started yelling in excruciating pain as my ribcage had completely fractured...I'm still at home and unable yo do my normal chores Dear Dr. Sriram, kindly advise 🙏
Yes. We can definitely do it. First you do it with the support of the wall, chair or anything else. Then first start with lesser counts viz. 5,10, 15 and so on. Then you slowly increase the count. If you practice consistently you can do without support. 👌👍🤗🙂. I'm also doing it regularly without support.💪. I'm stepping up to 67 in a couple of months. 🙋♀️
I too agree, I'm a senior citizen with vertigo problem, I can't imagine standing on one leg or going slant without holding. This is dangerous, they need support or stand very close to a wall. And the man in the exercise shown is a strong young one, why don't u try with a senior citizen to give us confidence.
Yes It's some posters could not do without any support and purely it may done by the practiced/fitness person only. In this demo official have some trouble is very clear to seen 😊😊😊
As I am in Chennai and most of my patients are here .. I have to do it mainly in Tamil. but will surely take your opinion, and for your information subtitle in English and other regional languages are available pls do turn on your subtitle sir
அருமையான பதிவு. எனக்கு வயது தற்போது 79ஆகிறது, சக்கரை நோய், இரத்த அழுத்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். நடக்கும் போது தடுமாற்றம் ஏற்படுகிறது. எனக்கு இந்த செய்முறை பயிற்சி மிகவும் நம்பகரமாக இருக்குமென நம்புகிறேன். வாழ்த்துக்கள்.
I am Singaravel, 64, with osteoarthritis of both knees. I have been a patient of Dr Shriram for the last two years. He is a very sensible person and a very considerate Dr. He taught me some simple exercises that have kept me going without pain and a surgical intervention. Based on my experience, I had my son too seen by Dr Shriram for a 'Jumper's knee' issue. If what the Dr advises does not suit you or if you dont have confidence in them, please don't follow it. But please don't call him names. He is a gem. Please get an appointment with him and get to know him, before you judge him.
Thank you Dr.I am your patient and I am so happy about your approach and treatment. I came with severe knee pain and you solved it with only simple exercise. You sure are a blessing in the neighbourhood!
வயதானவர்களுக்கு இந்த வீடியோ நிச்சயமாக உதவும்.
எனக்கு வயது 67.
நான் எனது balance ஐ பராமரிப்பு செய்வதற்கு , ஒரு காலில் நிற்கும் யோகா மற்றும் கராத்தே Front kick and Back kick பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கின்றன.
தகவலுக்கு நன்றி ஐயா.
Very good advice . Nice excercise. But in the demonstration a young man is doing the exercise. He is strong
வாழ்க வளமுடன்
i am 81
doing this daily
no problem
நன்றி
Dr. Sir, Really very very Useful Awareness to Seniors. Thank you
Very easy exercise.
Everyone should do this.
Thank you Dr.
Good explanation
நல்ல பதிவு வாழ்த்துக்கள்
Excellent n thank u very much for ur valuable tips n physical showing of those exercises, to help come out from falling. Will start doing these exercises from today. Thank u again n a good day to u.
நன்றி டாக்டர் 🙏🙏
Dear Dr,
Thank you for your information about exercises to avoid fall on ground
Well explained and is required for all the senior citizens.
Thank you sir. Very useful.
Congrats
Thank u sir 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Thanks a lot Dr
உபயோகமான தகவல் நன்றி டாக்டர்
Thank🙏
Dr. Sir, Really very very Useful Awareness vlog. Thank you, I am badly affected person, your Guidance & Awesome Awareness motivated to move Forward. Grateful for your help
Thanks a lot Sir🙏 Eminently useful Sir 👍
Sir namasthe
You are telling excellently
Tq doctor
Very very useful video doctor.
Very simple excercise
❤ நன்றி 🙏🎉
VERY GOOD DR,
🎉super
Thanks
Its very useful and thank you
Thankyou Doctor.
இனிய காலை வணக்கம் 🙏
Thanks 😊
Very good. Thank you so much sir🙏🙏👍
Very,usefultips🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
நன்றி. நன்று
Thank you so much, sir 🎉
Thankyou very much Doctor
Thankks
Iam 64 men i have do the all your exercise properly with out support initially there is disturbance and now ok
Thanks doctor
This is possible for youngsters and not for aged people
Arumai.supev. valhavalamutan ❤❤
How r you all sir? Good video and very useful for me. Thanks
All good. Thank you
Harshan with you 🙏🏻
Sir enaku cervical surgery panirukanha. Ipo lower limb weakness irundhuchu afo pota nadtha bt irudhume knee side pokuthu athana balance kidayaka matuthu solution sokunga sir plz
Please do the demo with a senior person with a supervisor.👏
Sure .. will do one next time
Thankyou sir valhavalamutan ❤❤❤
நல்லது. நன்றி.Dr.
Prevention is better than cure.
மெதுவாக நடக்கும் போது விழுவதற்கு முன்னாடியே அப்படி ஒரு வேளை விழும்படி நேர்ந்தால் நமது வலது கையை அல்லது இடது கையை எந்த இடத்தில் வைக்கப் போகிறோம் என்று முன்கூட்டியே முடிவு செய்து மெதுவாக நடப்பது நல்லது என நினைக்கிறேன் டாக்டர் சொன்னது போல் ஒரு கையில் கைத்தடி இருந்தாலும் மறு கையை ஒன்றும் இல்லாமல் எதையாவது பிடித்துக் கொள்ள தயாராக இருக்க வேண்டும் ஒரு டாக்டர் இதை கேட்சிங் பாயிண்ட் ஒன்று நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் என்று சொன்னார்
நன்றி டாக்டர்
Pathivusupev.sir.valhavalamutan ❤❤
Thankyou Sir👍👌
1.20 ❤🙏👍 2.04 . 2.48. 3.30 4.18
Last one old couple doing the Chinese- Japanese.excercise as told by doctor.. The other excercise. must also be done by elderly people...only then people will gain confidence.
Dr வணக்கம். என்னுடைய அம்மாவுக்கு 85 ஆகிறது. அவுங்களுக்கு hart ல் michine வைத்து இருக்கு. அவுங்க தலை சுற்றல் இருக்கு. நிக்கும் போதே விழுந்து விட்டாங்க. கையில் sticker வைத்து நடக்க ஒரு குறையாக நினைக்கிறாங்க. நடக்கவே பயப்படுகிறாங்க Dr
I'm 60 now but lose balance even while doing any one of these exercises. I cannot do a single exercise without support 😪
Last year I lost my consciousness for 8 minutes or so and had fallen down in the bathroom. Luckily door was not locked... when I was lifted by 4-5 people, I regained my consciousness and started yelling in excruciating pain as my ribcage had completely fractured...I'm still at home and unable yo do my normal chores
Dear Dr. Sriram, kindly advise 🙏
முதுகு வலி உள்ளவர் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா?
Will it be possible to do this exercise by elderly people with out support,especially first 3 exercises?
Ty so much Dr 🙏
🙏🙏🙏
Nowadays Seniors are doing Enogh in health and taking enough measures to take care of themselves Rama Mu😅ethyl Bangalore
Dr wr is your clinic
Can we do the above exercises with knee problem pl advice.
Yes. We can definitely do it. First you do it with the support of the wall, chair or anything else. Then first start with lesser counts viz. 5,10, 15 and so on. Then you slowly increase the count. If you practice consistently you can do without support. 👌👍🤗🙂. I'm also doing it regularly without support.💪. I'm stepping up to 67 in a couple of months. 🙋♀️
@@nirmalajeyakumar6288thank you madam 👍
@@ravisankarsivasankar2855 🤗🙌
Yes sir.. we have a separate video for knee exercise too
இந்த பயிற்சி செய்து விட்டு வாக்கிங் போகலாமா. என் வயது 66.
I am losing balance while claiming spstairs even if I step footpath on road.pl suggest exercise as I felldown twise.
I am 85 years old.
Y balence exercise confusing. Please demonstrate again clearly
Practically Y balance is not possible for me like 77years old.
Gathering
This is not for Senior Citizens I think.Without support they will fell down.Very dangerous excersice.
🔔கைத்தடி வச்சு ப்பழகினபல முதியோர் இன்னாவரையும்பாக்குறோம்.நடைவண்டிசின்னவயசு நடைபழகத்துணை அதுபோல் குடும்ப வைத்திய அலோபதி ஆயுர் வேத ஆலோசனையுடன்.. நலம் பேணவது எளிதுநன்று ஜீ 🔔🤔
I too agree this is not the exercise for elders who are likely to fall
I too agree, I'm a senior citizen with vertigo problem, I can't imagine standing on one leg or going slant without holding. This is dangerous, they need support or stand very close to a wall. And the man in the exercise shown is a strong young one, why don't u try with a senior citizen to give us confidence.
Yes It's some posters could not do without any support and purely it may done by the practiced/fitness person only. In this demo official have some trouble is very clear to seen 😊😊😊
@@shiranithevarajah5916
வயதானவர்கள் ஆக இருந்தாலும்
'முதலில் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவே செய்வதன் மூலம்' பயனடையலாம்.
Seniors these ex are good but have someone near you.
These exercises could have been performed by senior citizens
Why this? Usually balancing problem is with the seniors. But this is not for adults. Misleading.
Hello doctor
Foolish. How can seniors do the above things without support.
Don't encourage such posts
For God's sake no Tamil nor Malayalam languages plesa
As I am in Chennai and most of my patients are here .. I have to do it mainly in Tamil. but will surely take your opinion, and for your information subtitle in English and other regional languages are available pls do turn on your subtitle sir
😂😂😂😂
Senior citizens! Don't do these
Misleading
www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2021.829367/full
கீழே விழுவதற்கான பயிற்சி😂
Totally wrong teaching. Only adults below 60 can do all the exercises
நீங்க ஒன்னு அதுவே சிலபேருக்கு 40-50 வயசுக்கே....பலகாரணங்களாலே கவனமா இருக்கவேண்டியிரு க்கே.டைல்ஸ் தரைவிரிப்பு அவசியம்.படிகளில்grip- all foot need strong grip flooring ji.காலுபாவாம ஓடாதே..னூ சொல்றது எதற்கு ! முதியவர்கள் நடை வயசுநடந்துநடந்து தளர்வதைக்கவனித்துக்கொள்வதும் முக்யம் ஜீ.🐫🇮🇳🐪
A senior can do, holding a firm object like a table or wall.
You are correct
Thank you Doctor
Thanks Dr sir